看護師しんどい…辞めたいと思ったときの対処法【転職を検討しよう】

こういった疑問に答えます。

「看護師しんどい…辞めたい」その気持ち痛いほどよくわかります。

なぜならわたし自身、夜勤のしんどさや人間関係のしんどさ、命の預かる責任のしんどさなどに疲弊して、転職した経験があるから。

転職を選択したのは大正解。今はWebライターとして働けるようになり、しんどい…辞めたいと感じることがなくなりました。

今回はそんな私の実体験にもとづいて、しんどい…辞めたいと感じる原因や、しんどい…辞めたいと思ったときの対処法などについて解説していきます。

看護師しんどい…辞めたいと感じる原因

安心してください。しんどい…辞めたいと思っているのはあなただけではありません。

実際、看護roo!がおこなったアンケートでは、8割以上の人が看護師を辞めたいと思ったことがあると回答。

また、日本労働調査組合がおこなった「最近退職を検討したことがありますか？」というアンケートでも、約6割の看護師が「ある」と回答しています。

では「しんどい…辞めたい」と感じる原因には、どんなものがあるのでしょうか。原因は以下の4つ。

原因①｜夜勤がしんどい

夜勤が原因で体調を崩した、夜勤のストレスがハンパないなど、夜勤による不規則勤務が看護師しんどい…辞めたいと感じる原因の一つに。

実際、マイナビ看護師がおこなった「退職を考え始めたきっかけ・理由は？」というアンケートでも、勤務時間・勤務体系（交代制度・オンコール回数など）に関する理由が4位にランクインしていました。

また、夜勤がしんどい…と感じている看護師の声をみてみると、

などの声が。夜勤による不規則勤務が、看護師しんどい…辞めたいと感じる原因になっていることがわかります。

原因②｜疲れがとれずしんどい

休んでも休んでも疲れがとれないなど、疲れがとれない状況で働かざるを得ないことも、看護師しんどい…辞めたいと思う原因になっています。

実際、疲れがとれない状況に苦しんでいる看護師の声をみてみてると、

などの声が。疲れがとれない状況で働かざるを得ないことが、看護師しんどい…辞めたいと感じる原因になっていることがわかります。

原因③｜人間関係がしんどい

先輩からのパワハラ・イジメがキツイなど、看護師特有の人間関係に苦しめられていることも、看護師しんどい…辞めたいと思う原因の一つに。

実際、マイナビ看護師がおこなった「退職を考え始めたきっかけ・理由は？」というアンケートでも、人間関係に関する理由が2位にランクインしていました。

また、人間関係に苦しんでいる看護師の声を見てみると、

などの声が。看護師特有の人間関係に苦しめられていることが、看護師しんどい…辞めたいと感じる原因になっていることがわかります。

原因④｜激務かつ責任が重くてしんどい

仕事が多くてキツイ、命を預かる責任が重すぎるなど、激務かつ責任が重いことも看護師しんどい…辞めたいと思う原因の一つに。

実際、激務と責任の重さでしんどさを感じている看護師の声をみてみると、

などの声が。さらに看護roo!がおこなった「何にストレスを感じる？」でも仕事の責任が大きいことが2位に、仕事の量が多いことが3位にランクインしていました。

看護師しんどい…辞めたいと思ったときの対処法

では次に、しんどい…辞めたいと思ったときの対処法を紹介します。対処法は以下の4つ。

ポイント①｜ネガティブな感情を一人で抱え込まない

しんどい…ツライ…苦しいという感情を抱えているときは、一人で抱え込まずに、誰かに相談するようにしましょう。

相談する相手は、上司や同僚、友人、親など自分が相談しやすい人なら誰でもOK。

周囲に相談できる人がいない場合は、厚生労働省が運営している「こころの耳電話相談」や「こころの耳SNS相談」などを活用しましょう。

ポイント②｜ストレス発散方法を見つける

仕事とストレスは切っても切り離せないもの。とくに、しんどい職場環境であればあるほど、受けるストレスは強くなります。

そのうえストレス過多の状態がつづくと、以下のような負のスパイラルに陥る危険が。

ストレス過多による負のスパイラルに陥らないためには、自分のなりのストレス発散方法をみつけることが重要です。

• 岩盤浴を楽しむ
• 運動する
• ネットカフェに行く

など自分のなりのストレス発散方法をみつけ、ストレスと上手につきあっていきましょう。

ポイント③｜自分の心と体を守ってあげる

しんどい状況を我慢して仕事を続けることも大事ですが、自分の心と体を守ってあげる方がもっと大事。

メンタルヘルス不調を防ぐためには、チェックツールなどを活用して、客観的に心身の状態を確認することが重要。

チェックツールには、厚生労働省が提供している「5分でできる職場のストレスセルフチェック」などがあります。

なにより大事なのは自分の心と体を守ってあげること。

定期的に心身の状態をチェックし、心身の限界をむかえそうなら、働く環境を変えるなどして、自分の心と体を守ってあげましょう。

ポイント④｜思い切って働く環境を変える

上記のような状況に追い込まれているなら、思い切って働く環境を変えることを検討しましょう。

働く環境を変える第一歩として、とくにオススメの方法は「働く病院を変える」もしくは「病院以外に転職する」です。

そもそも今あなたが、シンドくてシンドくて…どうしよもなくツライと感じるのは、現在の職場環境があっていないからだけかもしれません。

実際、働く環境を変えた看護師の声を見てみると、

• 転職先では楽しく自信をもって働けるようになった
• 人間関係に恵まれ仕事に行くのがシンドくなくなった
• 勇気をだして転職してよかった。楽しく仕事ができるようになった

などの声が。働く環境を変えたことで、シンドい環境から抜け出せたことがわかります。

とくに「看護の仕事は好きだから、自分に合う場所でもう一度がんばりたい」と思っているなら、働く環境を変えることを前向きに検討しましょう。

働き方を変えたい看護師必見！失敗しない転職方法

では最後に、失敗しない転職方法について紹介します。

ステップ①｜師長が納得せざるを得ない退職理由を考える

退職理由を伝えるときに「シンドいから」というネガティブな理由を伝えるのはNG。強い引き止めにあったり、辞めたくても辞められないなどの状況に陥ったりする危険が。

強い引き止めを避け、円滑に退職するためには、ポジティブな動機や不可避な事情など「師長が納得せざるを得ない理由」を伝えましょう。

師長が納得せざるを得ない退職理由には、以下のようなものがあります。

強い引き止めを避け、円滑に退職するためには、師長が納得せざるを得ない理由を伝えることが重要。

本当の退職理由が「シンドいから」というネガティブなものの場合、上記の理由を退職理由として伝えましょう。

ステップ②｜看護師転職サイトを活用する

失敗しない転職をするためには、看護師転職サイトを活用して、転職先のリアルな様子を知ったうえで転職することが重要。

とくに転職先の職場環境や業務内容、人間関係の様子、有給などの待遇面などの情報収集において、看護師転職サイトを活用するメリットは大。

実際、看護師転職サイトを活用すると、

• 比較検討できる求人数が増える
• 希望する求人を探してくれる
• 内部情報をゲットできる可能性がアップする
• 職場見学のセッティングをしてもらえる

など網羅的かつ多角的に情報収集ができるため、転職先のリアルな様子を知った上で転職できます。

とりわけ実際の職場環境や業務内容、人間関係の様子など、あなたの知りたいコトを採用担当者に直接聞ける「職場見学」は、情報収集において必要不可欠なもの。

さらに、看護師転職サイトを活用すれば、転職エージェントが転職のサポートをしてくれるため、在職中でも転職活動をすすめることが可能に。

在職中に転職先が決まれば、退職から転職までの間隔をあけずに転職できるため、

• 貯金がない場合
• 次の転職先が見つかるか不安な場合

などでも安心して転職できます。

なお、どの看護師転職サイトを利用すればいいかわからないときは、レバウェル看護（看護のお仕事）を選びましょう。わたしが利用して一番よかったと感じた看護師転職サイトです。

レバウェル看護（看護のお仕事）を選ぶべき理由は、以下のとおり。

とくに、はじめて転職する人こそレバウェル看護（看護のお仕事）を利用すべき。

• 「何からはじめたらいい？」
• 「どうやって転職活動をすすめたらいい？」
• 「こんなときどうればいい？」

など一人では解決できない疑問や不安をすぐに解消できます。

【まとめ】看護師しんどい…辞めたいと思ったら転職を検討しよう

今回は、しんどい…辞めたいと感じる原因や、しんどい…辞めたいと思ったときの対処法などについて解説してきました。

働く環境を変えて自分にあった職場に転職すれば、同じ看護師業でも「シンドい…辞めたい」と感じることなく、働けるようになる可能性は十分にあります。

転職するのは不安が大きいと思いますが、シンドい職場環境から抜け出すためにも、勇気をだして挑戦しましょう。

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